Psicologa Tania Esther

  Cuidar de si mesmo: A importância da autoestima e do autocuidado A autoestima é a forma como nos vemos e nos sentimos em relação a nós mesmos. Quando temos uma boa autoestima, nos sentimos confiantes, capazes e dignos de amor e respeito. Por outro lado, quando nossa autoestima está baixa, podemos nos sentir inseguros, incapazes e até mesmo indesejáveis. Cuidar da nossa autoestima é fundamental para nosso bem-estar emocional e físico. Quando nos sentimos bem conosco mesmos, somos mais propensos a tomar decisões saudáveis e a estabelecer relacionamentos positivos. Por outro lado, quando nossa autoestima está baixa, podemos nos sentir mais vulneráveis a comportamentos negativos, como o abuso de substâncias ou relacionamentos tóxicos. Uma forma de cuidar da nossa autoestima é através do autocuidado. O autocuidado é um conjunto de práticas que visam promover a saúde e o bem-estar, tanto físico quanto emocional. Essas práticas incluem coisas como exercícios regulares, alimentação sa...

  "Tudo bem não estar tudo bem": A importância de falar sobre a saúde mental Em um mundo em que somos constantemente pressionados a parecermos felizes e bem-sucedidos o tempo todo, pode ser difícil admitir que estamos passando por dificuldades psicológicas. No entanto, a verdade é que todos nós enfrentamos problemas em algum momento de nossas vidas, e falar sobre nossa saúde mental é fundamental para superar esses desafios. Falar sobre nossa saúde mental pode ser difícil, especialmente porque ainda existe muito estigma em torno do assunto. Muitas vezes, temos medo de parecer fracos ou vulneráveis se admitirmos que não estamos nos sentindo bem. No entanto, quando guardamos nossos sentimentos para nós mesmos, corremos o risco de nos isolarmos e piorar nossa condição. Por isso, é importante lembrar que pedir ajuda não é sinal de fraqueza, mas sim de coragem. Quando falamos sobre nossos problemas, abrimos espaço para encontrar soluções e nos conectarmos com outras pessoas que ...